只上范冰冰蒋欣都向往的天鹅臂只要8步就能练成津亭贾思乐凌海胡瓜南勋

庄河

范冰冰蒋欣都向往的天鹅臂，只要8步就能练成！

火热的夏天，最受小仙女们欢迎的就是各种吊带裙，无袖裙了。但是很多姑娘们宁可捂住热死也绝不露胳膊露腿！

为什么？因为胳膊粗啊。其实胳膊粗是很多姑娘都头疼的问题，就连美成仙的范冰冰也不例外。

蒋欣也是一样，粗壮的胳膊让她整个人都显得很臃肿。

No! 这才是王柏川心中小美的正确打开方式啊。

想要瘦胳膊真的那么难吗？其实只要练好这9步，你就可以瘦成天鹅臂！

Step1：两条手臂像翅膀一样上下摆动，注意要将双臂抬至肩部上方才行，不要过低。

Step2心然：将双臂高举过头顶，并由内向外做延展动作。

step3：森广隆从下至上，将双臂舒展至与肩同高。

Step4：遇上一个动作相似，但这个动作是由内至外延展。

Step5：双臂由前至后延展。

Step6：在胸前画圈圈，有点像乐队指挥的感觉。

Step7：将手臂高高抬起，双手碰到一起再落下，重复动作。

Step8：双臂一侧在上，一侧在下，由内向外舒展。

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